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5 Coisas para Melhorar a Vida que Podem ser Feitas em Minutos

Pode levar um tempo até que o nosso humor melhore ou a gente chegue onde queremos durante o dia.

O Dr. Barton Goldsmith lista coisas para melhorar sua vida que podem ser feitas em 10 minutos ou menos. Elas trazem benefícios emocionais para você e para quem você ama.

1. Passe um tempo observando o pôr do sol, as estrelas e o céu

Com um amigo, familiar ou pessoa que você ama. Nada mais é necessário. Basta apreciar a beleza natural em boa companhia.

 5 Coisas para Melhorar a Vida que Podem ser Feitas em Minutos

2. Sente-se quieto com você mesmo. Não importa onde ou quando

Apenas deixe a sua bolha sentimentos perceber os pensamentos que fluem para fora de sua mente. Limpar a cabeça e o coração vai lhe dar energia extra para passar o resto do dia.

 5 Coisas para Melhorar a Vida que Podem ser Feitas em Minutos

3. Escreva uma carta de agradecimento para alguém

Quando foi a última vez que você agradeceu o seu parceiro, amigo ou familiar por apenas ser quem ele ou ela é? Fazer isso por escrito dará a essa pessoa algo para amar para o resto da vida.

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4. Encontre a mais velha foto de família e dê uma olhada

Uma experiência que trará à tona muitas memórias.

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5. Brinque com uma criança

A maioria das crianças sofre de falta de atenção; 10 minutos de tempo de um adulto amoroso podem fazer o seu dia. Ela também pode ajudar a ficar em contato com a criança dentro de você.

 5 Coisas para Melhorar a Vida que Podem ser Feitas em Minutos

Bônus - Coloque seu corpo em movimento. Agite, torça e pule

Permita sentir a alegria de sua música favorita, ou apenas os sons em sua cabeça. Correr, andar e usar a bicicleta fazem bem ao coração. Você vai viver mais e ter mais tempo para amar.

 5 Coisas para Melhorar a Vida que Podem ser Feitas em Minutos
E aí, se sente melhor?
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